このページの監修は院長 田村政美です。最終更新日：2023年11月6日 院長のプロフィール
- 恥骨や恥骨周辺の痛みで寝返りするのが辛い。
- 歩くときに重心をかけると、恥骨や恥骨周辺に痛みがでる。
- 妊娠中から恥骨周辺に痛みを感じていた。
- 寝た状態で足を持ち上げると恥骨周辺が痛い。
- 布団から起き上がるとズキッとした激痛を伴う。
- 立ち上がると、恥骨が痛い。
- 太ももを閉じるように力を入れると恥骨周辺が痛い。
もう大丈夫です。
当院には恥骨の痛みでお悩みの方が来院され、改善していく事例があります。
放っておくと、なかなかよくなりにくく、慢性化しますので注意が必要です。
症状が重くならないうちに、一人で悩まず、当院までお気軽にご相談ください。
院内外のご紹介
写真は左右にスライドできます
スタッフ一同、心を込めてお迎えします
全部で3台駐車できます。
玄関入り口です。チャイムを鳴らしてお入りください
アットホームな待合室です。左奥にミネラル水サーバがありご自由にお召し上がりください。
寝て身体の疲労を軽減する枕です。仰向けで施術する間は使います。
ボキボキしません。安全な施術を心がけています。
| 住所 | 〒802-0971 北九州市小倉南区守恒本町1丁目2-5 ｻﾝﾊｲﾑﾖｼﾐ 203号 |
| 電話受付 | ☎ 090-8621-9624（電話受付 09:30-19:30） |
| 営業時間 | 10:00-20:00 |
| 定休日 | 不定休（土日祝も営業） |
| 設備 | 総数2(ベッド2) |
| スタッフ数 | 総数2人(スタッフ2人) |
| 駐車場 | ビル敷地内北側に専用無料駐車場３台（ブロック壁にオレンジ色プレートで北九州整体院名を表示） |
| 店舗入り口 | ２Fまで階段でお越しください。※エレベーターはございません。 |
| こだわり条件 | 当日受付OK／カーテン仕切りあり／駅から徒歩2分以内／各種PayPayスマホ支払OK／土日祝も営業／女性スタッフ在籍（水土日）／指名予約OK／ |
産前・産後の恥骨痛でお悩みの方へ
こんにちは。北九州整体院の田村政美です。
「恥骨痛」や「恥骨結合離開」で整体を受ける方が、近年多くなっているようです。
妊娠中から恥骨が痛む方もいますが、産後に痛みが生じる方もいます。
今日は、産前・産後の整体施術をしている立場から産前・産後の恥骨痛の原因や対策などお伝えします。
産前・産後は、痛みや不調が出やすいものです。
ちょっとした動作の際に痛むと気が滅入りますね。
例えば、出産後約2週間経った頃に、鼠径部や太もものつけ根の辺りにそれまで感じたことがないような痛みを感じる人がいます。
これが恥骨痛と呼ばれるものです。
ひどい痛みになると歩けないこともありますが、なかなか病院に行きにくい部分なので、対策が遅れてしまうことがあります。
「恥骨の痛み」とは
恥骨痛というのは、恥骨そのものが骨折したりしているわけではなく、恥骨結合が離開たり、恥骨から太ももつながる筋肉の硬結などによって起こります。
一般的にお客様が訴える部分は股間の付け根や子宮回り、またの下の方など様々な表現があり多くの人がどこに行ったらよいかわからずしっかりとした施術を受けないことがあります。
原因の一つに出産があり、痛みの部位は恥骨周りについている内転筋群の筋肉が硬結を起こし痛みが発生しています。
また、体の歪みや姿勢不良でも恥骨の痛みが起こることがあります。
恥骨の痛みには2種類あり、
- 筋肉性
- 骨性
のものがあり、骨関係は、出産の 際に恥骨が離解し痛めてしまいます。
では、どのような人が、またどのような場合に産後に「恥骨痛」や「恥骨結合離開」になりやすくなるでしょうか？
・骨盤の可動性が悪い
・骨盤にもともと歪みがある
・小柄か痩せていて、骨盤が狭い人
・赤ちゃんが大きかった
などです。
恥骨はどこ？
まずは、恥骨痛が起きる恥骨というのはどこにあるのか、その場所をお伝えします。
恥骨というのは、ちょうど股のところにある骨になります。
おへそに手を置き、まっすぐに下ろしていくと、コツンと当たる骨があります。
それが恥骨です。
正確に言うと、おへその真下にあるものは、左右の恥骨をつなぐ恥骨結合と呼ばれる軟骨で、骨盤を構成する骨のひとつで骨盤の動きによって恥骨にも負荷が加えられます。
骨盤は寛骨、仙骨、尾骨という複数の骨から構成されていて、そのうちからだの最も前側にある骨が恥骨です。
左右にひとつずつ、対を成すように存在し、左右の恥骨はからだの前側で軟骨 によりくっついています（恥骨結合）。
恥骨は、幼児のうちは坐骨、腸骨と分かれ軟骨でつながっていますが、成長とともに3つの骨が融合し、寛骨というひとつの骨になります。
寛骨とは骨盤の左右に広がる大きな骨のことで、それがからだの後ろ側で仙骨によってつながり、仙骨の下に尾骨がくっついている。
恥骨痛の原因
原因①恥骨結合離開
産後に恥骨痛が起きてしまう原因には、出産時の負担が原因ということが考えられます。
出産時、赤ちゃんのからだが子宮から産道を通って外へ出てくるために、骨盤が大きく開きます。
その際には、恥骨結合の部分は伸びたりねじれたりして、大きな負荷がかかり、そのために結合離開が起きてしまうことがあります。
特に、妊娠前から恥骨痛があった人や、姿勢が悪い人、足を組むのがくせになっている人など、妊娠する前から骨盤の歪みがあった人には、恥骨結合離開による恥骨痛が起きやすくなります。
原因②リラキシンというホルモンが関係
産後に恥骨痛が起きてしまう原因には、リラキシンというホルモンが関係していることもあります。
リラキシンというホルモンは、女性ホルモンの一種で、関節や靭帯を緩める作用を持っています。
妊娠中にこのリラキシンが大量に分泌されることにより、骨盤周りの関節や靭帯が緩むことで、骨盤が開きやすくなり、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
リラキシンの作用により緩んでしまった骨盤周りの関節や靭帯は、妊娠前の状態に戻るのには約1年ほどかかると言われています。
出産直後というのは、骨盤の関節や靭帯は緩んだ状態になっています。
骨盤はうまく関節や靭帯に支えてもらうことができずにガタガタになってしまっているので、骨盤に歪みが生じやすくなり、産後に恥骨痛を引き起こす原因にもなってしまうのです。
原因③骨盤に歪み
出産後の骨盤は歪んでしまうものです。
それは、赤ちゃんの頭が、子宮から産道を通って生まれてくるためには、どうしても仕方がないことですが、赤ちゃんの頭が産道を通っていない帝王切開の人でも、リラキシンは出産前に大量に分泌されているために、出産後には骨盤が緩んでしまっています。
関節や靭帯が緩んだ状態になってしまうと、骨盤のそれぞれの骨が、本来あるべき位置からずれてしまい、骨盤に歪みが生じてしまいます。
そうすると、恥骨結合は、本来とは違う左右からの圧力を受けるようになってしまい、痛みを生じやすくなってしまいます。
恥骨痛、3つのセルフケア
恥骨痛とは、いつまでも延々と続くような痛みではなくて、出産後1ヶ月か2ヶ月くらいでおさまることがほとんどです。
しかし、恥骨痛になってしまったときには、ただ我慢をするだけではなくて、自分でもできる対策をしたいものですよね。
いつまでも続くように感じられる、時には歩けないほどの痛みが出ることもある恥骨痛がひどい時には、どのような対策をしたらいいのでしょうか。
対策①安静にする
歩けないほどのひどい痛みに襲われる恥骨痛の対策で、一番大切なことは、出産後6週間から8週間までの産褥期を、自宅でしっかりと安静をすることです。
出産は、お母さんのからだに大きなダメージを与える大仕事です。
自然分娩であっても帝王切開であっても、お母さんのからだは大出血を起こし、大きく傷つきます。
この出産によるダメージの一つが恥骨痛になります。
産褥期をきちんと安静にして過ごすことが、からだの中のあちらこちらに負った傷や、失われた体力を回復させるのに大切になります。
対策②からだを温める
産後のからだというのは、どうしても冷えやすい体質になってしまいがちです。
しかし、冷えると全身の血流が悪くなり、痛みを余計に感じやすくなってしまいます。
また、血流が悪くなると、恥骨結合の損傷の回復も悪くなってしまいます。
産後1ヶ月はお風呂に入ってしっかりとからだを温めることができませんが、温かいものを食べるようにしたり、足湯をしたり腹巻やホッカイロなどを活用して、からだを温めるようにしましょう。
対策③カラダのゆがみを調整
恥骨痛の原因となる、骨盤のゆがみを矯正するのには、整体などを受けることも効果的です。
セルフケアで自分の力と自然治癒力で痛みを改善することもとても大切ですが、専門家による施術で、歪みを正しい位置に戻すことも、セルフケアの効果は何倍にもなるものです。
「恥骨の痛み」の一般的な対処
一般的には、骨に問題がなく、筋肉性の痛みの場合は安静を支持されることが多いです。
骨に問題がある場合はそのまま入院で絶対安静になることが多いようです。
しかし、
「出産後の恥骨の痛みがなかなか良くならない」
「痛みがあったり良くなったりを繰り返している」
「スポーツをしていると恥骨が痛くなり、なかなか良くならない」
とお悩みの方も少なくありません。
当院での「恥骨痛」に対してのアプローチ
当院では恥骨痛の主な原因を
- 骨盤の歪み
- 恥骨の可動不全、恥骨結合のズレ
と考えております。
多くの場合は出産の際に恥骨に負担がかかり、入院まではいかなくても損傷している場合がほとんどです。
産後で骨盤が歪んだまま退院し生活を送ると通常歩行中、骨盤と恥骨は動きながら歩行に関与します。
しかし負担がかかった骨盤と恥骨はうまく動くことが出来ず負担がかかり恥骨に痛みが発生します。
そのため安静にすれば痛みは落ち着きますがすぐに再発してしまいます。
そこで当院では、根本にアプローチするため、骨盤の歪みの矯正・恥骨の可動域を上げる施術を行ないます。
そうすることで、恥骨への異常な負担を抑え、動きが良くなることで負担を吸収できる体づくりができ、恥骨の痛みを改善に導くことができるのです。
しっかりと問題の部分の矯正をすることで症状は早期に回復していきます。もしあなたが恥骨痛でお困りでしたら、是非当院にお気軽にご相談ください。
活用する当院の主な徒手療法は
①横山桂子先生の筋2点療法②伊東聖鎬先生の「重心バランス軸調整療法」③疲労回復協会（熊谷剛会長）の循環骨盤調整④松井真一郎先生のMB式整体⑤小波津祐一先生の神経筋無痛療法です。
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はじめまして。
北九州整体院 院長の田村です。
この度は当院のホームページをご閲覧いただきまして誠にありがとうございます。
当院は、私自身が腰痛・変形性膝関節症や過敏性大腸炎など10年以上悩んでいたことをきっかけに、『何年も治らない辛い症状で悩んでいる人を１人でも多く助けたい』という思いで開院しました。開院してから15年、様々な手技を導入し、今では痛みやしびれで改善の評価が高い整体院に成長しました。
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