春腰痛にご用心(;^_^A

2022年4月2日

4月、私の一番好きな月です。花見しながら通勤中👣スタッフの近藤です。

この時季にある「春腰痛」とは寒暖差の影響で体が十分な柔らかさを取り戻せず、寒さで固まった状態で動こうとするといわゆるギックリ腰になるのです😨

そう言えば、ここ最近腰痛（ギックリ腰）の患者さん多いです💦

まず予防として　①衣服の調節で極端な寒暖差を作らない。

その日の気温に合わせて、脱いだり着たりで体温の調整をしていきましょう。

②ストレッチ等で体をほぐす。

ストレッチはお風呂に入って筋肉をゆるめてからやると効果的です(^^)v

腕をグルグル回したり、お相撲さんが四股を踏む股割りのポーズとかも、春腰痛の予防になります。

春めいて暖かくなったきても、体の中も温まっているわけではないのです。

春腰痛は、自分の体がまだ冬の寒い状態で固まっているのに、急に動かすとたちまち襲ってきます(*_*;

自分は体が固いな～と思い当たる方は特に気をつけましょうね😉

北九州整体院では腰痛の施術後に簡単なストレッチなどのアドバイスもさせていただいております。

気になることは遠慮なくお尋ねくださいね(^^♪

※画像の桜は今朝の通勤中にパシャリ📷　今まさに桜🌸満開です✨