夏の冷え part3

こんにちは、北九州整体院院長の田村です。
2021/07/24

 

お風呂には毎日浸かって、一日一回は体を芯から温めましょう。

近年は38度のお湯に浸かる半身浴が流行していますが、自分の適温を探すのがポイント。

体が冷え切っている人にとって38度は低すぎて、いつまでたっても温まらない場合があるのです。

心地よく浸かっていられて、10分ほどで汗が出てくる、自分の適温を探しましょう。

目標は「一日一汗」。。。。。。。

汗が出ると体温が1度上がり、免疫力が5～6倍になるといわれています。

汗をかく方法はもちろん運動でもよいですが、お風呂なら毎日手軽に続けることができるでしょう。

また、北九州整体院では骨盤矯正などで体液循環を良くし自律神経を正常に作用させ、体温を上げていくコースなどがありますので是非お試しください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。(^∇^)