夏の冷え part2

こんにちは、北九州整体院院長の田村です。
2021/07/17

日常的に運動を少しでも取り入れて、筋肉を鍛えていきたいものです。

特に、おしりや太ももなどには大きな筋肉があります。

そのため、下半身を鍛えることが血流にも影響を与えやすく効率的です。

スクワットやもも上げなどのトレーニングは良く耳にすると思いますが、椅子に座っているときに、内ももに本を挟んだり、歯磨きをするときにつま先立ちをするといった“ながら運動”でも構いません。

きちんと筋肉を使えていれば、運動するのは一日おきでもOK。

意識的に体を動かしましょう！！

最後までご覧いただきありがとうございました。