足首のアキレス腱が冷えて硬くなると危ない！●

こんにちは、北九州整体院院長の田村です。
2021/07/10

アキレス腱という言葉の使われ方として、「唯一の弱点」、「致命的な場所」などという意味で、よく使われます。

実際に、アキレス腱が断裂した直後は、一人では歩くことができないほどのダメージを受けます。

ですから、日ごろから大事にしてほしい部位なのです。

アキレス腱とは、ふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋を、かかとの骨に付着させる腱で、約15㎝あります。

アキレス腱は、裂けるチーズのような組織で人体のなかで、最も強靭な腱と言われています。

ところが、中高年になると、アキレス腱の障害が起こりやすくなります。

アキレス腱の断裂だけでなく、足の裏に痛みが起こる足底筋膜炎や、ひざ痛、腰痛、股関節痛などの原因として、アキレス腱が硬くなることが考えられます。

本来、アキレス腱は水分を多く含み、伸縮性と柔軟性に富んでいますが、加齢に伴って水分が減少してきます。

特に、寒い冬は血流が悪くなることで、組織が硬くなってしまいます。

このため、中高年のかたは、急に横断歩道で走ったり、子供の運動会でハッスルしたときに、「バチッ！」とアキレス腱が切れるケースがあるのです。

アキレス腱は独立した組織ではなく、ひざから伸びる筋肉と、かかとの骨をつないでいる腱なのです。

このため、アキレス腱がかたくなって縮まると、かかとの骨が後ろ上方向へ引っ張られ、かかとや足底に痛みが生じるのです。

転倒や寝たきりの原因として、ひざ痛や腰痛、股関節痛が考えられます。

しかし、実際には足首から先の痛みや不具合も、大きな要因となります。

アキレス腱が硬くなると、つま先が上がらなくなり、つまずくことが増えます。

また、かかとや土踏まずに痛みが生じる足底筋膜炎になると、まっすぐ立つのが難しくなるため、全身の関節に負担がかかり、膝痛や股関節痛、腰痛を引き起こします。

そればかりか、バランスをくずしやすくなり、転倒して骨折を招く恐れもあります。

次回は、アキレス腱のストレッチについて掲載します！！

最後までご覧いただきありがとうございました。